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美味しく健康的な食生活を追及します。

レシピrecipe


チキンステーキ

チキンステーキ

皮パリパリでジューシーなチキンステーキ

分量
鶏もも肉  1枚
アサヒソルト  約2.5g
胡椒  少々

栄養成分 1枚(約260g)あたり
 エネルギー 658  Kcal
たんぱく質 45.0  g
 脂質 49.7  g
 炭水化物 0.0  g
 食塩相当量 1700  mg
※通常のチキンステーキに比べ1枚あたり 1,250 mg減塩

下ごしらえ

@ 下ごしらえ

鶏もも肉の脂、血管、大きなスジなどを取り、
アサヒソルトを両面に薄くまんべんなく振りかけます。
(※普段の塩と同じくらいの量で大丈夫です。)
お好みで胡椒・ハーブなどをどうぞ。
身側を焼く

A 身側を焼く

皮を上の方にして、弱火で1分弱ほど焼きひっくり返します。
(身側から焼き始めた方がきれいに仕上がります)

脂をかけながら焼く

B 脂をかけながら焼く

中火にし、じっくりと焼きます。
皮から出た脂を身にかけながら焼きますと、皮がぱりぱりで身がジューシーに仕上がります。
盛り付け

B 盛り付け

こんがりと焼き色がついたら、お皿に盛りつけて完成。
お好みでパセリやレモンなどを添えて。

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