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美味しく健康的な食生活を追及します。
レシピ
recipe
チキンステーキ
皮パリパリでジューシーなチキンステーキ
分量
鶏もも肉
1枚
アサヒソルト
約2.5g
胡椒
少々
栄養成分 1枚(約260g)あたり
エネルギー
658
Kcal
たんぱく質
45.0
g
脂質
49.7
g
炭水化物
0.0
g
食塩相当量
1700
mg
※通常のチキンステーキに比べ1枚あたり 1,250 mg減塩
@ 下ごしらえ
鶏もも肉の脂、血管、大きなスジなどを取り、
アサヒソルトを両面に薄くまんべんなく振りかけます。
(※普段の塩と同じくらいの量で大丈夫です。)
お好みで胡椒・ハーブなどをどうぞ。
A 身側を焼く
皮を上の方にして、弱火で1分弱ほど焼きひっくり返します。
(身側から焼き始めた方がきれいに仕上がります)
B 脂をかけながら焼く
中火にし、じっくりと焼きます。
皮から出た脂を身にかけながら焼きますと、皮がぱりぱりで身がジューシーに仕上がります。
B 盛り付け
こんがりと焼き色がついたら、お皿に盛りつけて完成。
お好みでパセリやレモンなどを添えて。
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